gram w pilke

w piłke gram raz od święta z kolegami jak na orlika bedzie chcialo sie nam isc albo na wfie ;)

[...] zgrana druzyna pokona druzyne, z ktorej kazdy umie robic tricki a nie wiedzą jak grać jako jedna całość...no chyba ze wiedzą to juz zależy. Pewnie, ze jak jest okazja to gram w kosza normalnie - bo to tez duza przyjemność. Jedno jest pewne - trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć tak DUŻO jak sie tylko da, a potem wyjść z boisko i dać [...]

[...] poszukaj u siebie w mieście, klubu lekkoatletycznego, w którym są grupy ogólnorozwojowe. Często ścigam się ze siostrą starszą o cztery lata (raczej z nią wygrywam), w ogóle dość dużo biegam, gram w kosza i często jeżdżę na rowerze (gdzieś 9 km / dwa dni). Tyle mi wystarczy czy to nic nie da? Zmieniony przez - Kolikon w dniu 2012-08-18 21:12:42

[...] z dużymi ciężarami tylko bardziej polegały na dotlenieniu i wzmocnieniu mięśni. Duzy nacisk kładło sie na trening interwałowy a nie na zbudowaniu masy mięśniowej. Juz nie gram i poprzez zmianę organizacji czasu dnia jak również moja tendencje do tycia przytyłem do 102 kg (ok 4 lata temu wazylem 75 kg) i chciałbym zrzucić gdzies do 85. Nie [...]

z nogmai niema problemu, gram co drugo dzien na sali w pilke nozna a jak sie ociepli to sie przenosze na dwor z kumplami, duzo biegam. Konczy mi sie odrzywka TOPMAS i bede kupowal nastepny kilogram zapewne. jezeli nie mam kupowac TOPMASSA to co wtedy ?

ogólnie gram trochę w piłke chce zwiększyć trochę wytrzymałość, a także spalić troche tłuszczyku:)

anferny witam cie:) ja pisze do ciebie z wielka prosba-abys mi pomogl przygotowac sie do egzaminu podobnie jak poprzednik.Tylko ja mam je za 5 tygodni:/ nie trenuje w ogole biegania,gram czasami w pilke.Jak mozesz to pomoz bo musze sie dostac na ten pieprzony AWF a nie wiem jak sie zabrac do tego:/ z gory wielkie dzieki.pozdro

a jak ćwicze na siłowni i jeszcze lubie sobie pograć w piłke nożną, pojeżdzić na rowerku itp. to ile powinienem brac gram białka, węglowodanów i tłuszczy na kg masy ciała biorąc pod uwage że chcem przybrać na masie ?? aktualnie biore około 1,7g białka/kg, 1,5g tłuszczy/kg i 8g węgli/kg mam 15 lat, 176cm wzrostu, waga: 57,5 z góry dzięx

[...] pomocnik 4 Wypadek 30 pażdziernika 3tygodnie gipsu po tem lekkie rozchodzenie i zacząłem trenować brzuch i ręce od nowego roku,w piłke jako tako gram ale brakuje mi motoryki i czasem czucia w nodze(nie czuje dobrze piłki) Staram się biegać ale mój partner do biegów zawsze nie nadąża mojego tempa a sam wiem że [...]

Ponad 3 tygodnie, ale jestem w dobrej kondycji. Raz na tydzien gram 2 godziny w piłkę na hali, czasem biegam.

Tu masz cos do napojów zalezy w jakiej ilosci wody je rozrobisz jesli grasz w pilke mozesz pic podczas trenigu i po treningu ok. 50 gram na 200 ml wody odrazu http://www.sfd.pl/Carbo__-t138467-s2.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-21 03:37:23

No tak tylko, ze ja duzo chodze i to bardzo! O bieganiu juz nie wspomne. Gram od paru lat w pilke w klubie i nie moge powiedziec, zebym sie malo poruszal. W dodatku silownia. Chyba bede musial zaczac chodzic 24/24. A taki problem jak ja ma wielu moich znajomych. Takze kolega, ktory rok temu yl indiwidualnym msitrzem Polski w szermierce juniorow. [...]

Za bardzo nie rozumiem o co chodzi w "złożonych ruchach siłowych", ale jeśli chodzi o wysiłek prawej części tułowia to gram w tenisa stołowego prawą ręką, w piłkę ręczną, siatkową, koszykówkę. Przyznam, że nieraz bardziej ćwiczyłem sztangielką prawą rękę, tzn. nieraz dokładałem sobie większą ilość powtórzeń, aby mieć więcej [...]

Ćwicze, nawet dużo :) Ale bez stałego planu treningowego, rożne dyscypliny, pływam gram w kosza, w piłke, na siłownie chodze, czasami biegam. Tak siłowo o ile to pomoże mogę powiedzieć że wyciskam 82kg na ławce

co do nóg, to w piłkę gram dość długo i mam dość dobrze "napompowane" (wiem, że może i niektórzy mają 2 razy grubsze itp, ale mi moje już wystarczą ;P), a przysiady swoją droga zawsze robię, jako rozgrzewkę przed grą.

[...] aakg przed treningiem to samobójstwo po pewnym czasie nogi puchną tak niesamowicie że dalszy ruch jest prawie niemożliwy. Maksymalna dawka przed treningiem aakg to góra 1 gram ale i ta dawka już przeszkadza nieco. Warto natomiast stosować po treningu ja biore 0,3 - 0,5, porcji XP po treningu i jest rewelacja" mono odpada? wg. mnie nie [...]

[...] " to nie jest powod (chyba ze masz bardzo zaawanswana) sama astma nie przeszkadza w tym wiem bo sam mam a cwicze na silowni (4-5 razy w tyg. zalezy od celu) do tego gram czesto w pilke w kosza ,plywam a wiec mozna normalnie cwiczyc chyba ze tak jak pisalem wyzej jest ona u Ciebie bardzo zaawansowana to moze wtedy ale sama astma nie [...]

[...] dziekuje za odpowiedzi . Mam ogromna prosbe dla kogos kto zna sie na tym . Chcicalbym,zeby mi ulozyl diete . Co do gimnastyki to nie mam laweczki itd :) ... mam hantle i gram prawie codziennie w pilke . Musze powiedziec,ze nie od zawsze bylem grubaskiem , 3 lata temu wazylem 53 kg :P ,a bylem troche nizszy . Mialem laske i w ogole ,bo brzydki [...]

też właśnie rehabilant mi mowil ze sciaggacz pomaga szybciej rozgrzac kolano, a nie tak jak niektorzy mysla ze cos w stabilizacji. W sumie wszystko jest ok oprocz tego ze mam jeszcze w nim łąkotke boczną rozwalona. Przejde i zobacze jak sie bedzie spisywalo bo w sumie w pilke tez gram bez stabilizatora.

witam gram amatorsko w piłkę i mam problem z łydkami i dwugłowym uda często nadrywam włókno rozciągam się niby dobrze łykam magnez 500mg czy możecie mi jakoś pomóc pozdrawiam